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侦探案例

上海侦探:注意,不是活在现在,而是活在「当下」。

更新时间:2022-02-22  浏览数:

上海侦探:注意,不是活在现在,而是活在「当下」。曾在后台收到过这样一个故事:女生和男友发生联络后,在对方家里发现了3年前的套套。她感觉不对劲,便问男友:“是不是和前女友做过,最早是什么时分?”。听到“2014年,和初恋”的答案时,她瞬间就溃散了。男友对她温柔体贴,很懂得和人共处,爸妈家人那边也在保持联络,希望家里人有好的形象。 后来她又问男友是不是同居过、有没有怀过孕,得到的答案是“没有”。她不是很信任,后来吵架提到这个问题又问男友,男友招认有过一个订婚后一个月同居。但后来女方一个月后发现怀孕,女方妈妈要高价的彩礼,终究女方把孩子打掉了,他们就此结束。男友跟她说是因为受伤都很深,所以不愿意和她提及,但她个人觉得对她负责就应该让她知道。后来问男友是谁提的分手,男友没有正面答复、挑选了沉默。 尽管说了是跟上一任不合适,但她直觉是冷暴力女生分的手。因为她知道女生被分手、还被冷暴力是很痛苦的,所以她想知道:这个男人是不是不值得依托呢?在爱情里动了情之后,难免会因为对方的以前而纠结丢失、因为对方的疏远而患得患失、因为对方和其他异性的密切而哀痛。爱情里,本来就是充溢各种介意的。但密切联络的实在建立,就是在介意感发生、自我暴露的那一刻要看的清、并勇于应对。最本质的处理办法不是处理一个又一个问题,而是去往一个没有问题的当地,我们称之为「把握实在的才智」。完全处理问题、度过这纷纷扰扰的终身,有三种途径:
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1)时刻途径。上述故事的女生,也是一个特别典型的、活在以前的人。我从前讲过一句话:“活在以前的人很简单悔恨,活在未来的人很简单焦虑,只需活在当下的人是美好的。”所以,我们要搞理解全部痛苦的来历:让这位女生痛苦的这些作业,全都发生在三年前。但是,我们不可能穿越到以前改动一个现已发生的作业。假设我们一直把注意力放在以前,就永久不会美好。所以,我们要想办法在时刻观上调整到活在「当下」。注意,不是活在现在,而是活在「当下」。「当下」,是全神贯注在此时此刻的一个当地、是享用过好每一天的情况。不去想以前现已发生的事,而只是想此时此刻遇到的,并全然感触此时此刻的喜怒哀乐、全身心得投入到当下。 活在「当下」的时分,不再一会儿担忧以前、一会儿会担忧未来,更不会一会儿悔恨、一会儿焦虑。“上班的时分想着正午吃什么,吃饭的时分又想着下班怎样办”,就是没有活在「当下」的体现。 

2)空间途径。女生的担忧,就是因为在男生家里发现了一个三年前的套套。那么,完全能够从头装修一个当地、发明一个新的空间,并同时跟对方约定好定一条规矩:在新的空间里,不能够带问题进来。完全能够自行决定这个空间怎样装修、怎样处置,给自己做一个归于自己的小小世界。在这个没有谁同居过的当地,建立归于两边的空间,就能够获取新的安全感。 所以,无妨试着用空间做一个鸿沟的隔离,这样就不会再跟其别人发生冲突。归于自己的安稳的、无拘无束的当地,是会有疗愈功用的。

3)缘分途径。缘分途径,也能够称之为条件通道。全部的这种人际联络痛苦,来自于我们把别人的痛苦幻想成了自己的痛苦。但每一个人所遇到的联络,其实都是不一样的。打个比如,假定男生是赤色的,女生是一个蓝色,他们拼在一起的故事有可能是紫色的。但假定他的上一任是黄色的,那么他们拼在一起的故事就会是橙色的。 紫色的故事跟橙色的故事,完全不是同一种故事。当然,这只是一个比如,通过这个比如我们要了解到一点:没有任何一段联络是完全类似的。所以,完全不用担忧自己的联络会重蹈覆辙。其他,每段联络里都会有全新的行为,爱会全然地不同,对待的办法必定也是不一样的。所以,我们不要用别人的痛苦来惩罚自己,因为我们不可能是别人故事的重复,我们会发明全新的故事。每个人的缘分不一样、每个人的条件不一样,每个人的联络也不一样。通过缘分通道,我们会知道:每个人都会有自己的缘分、自己的故事,我们能做的就是全然的接受与臣服。当我们接受的时分,人生就会过得简单许多。介意感这件事,本质上泄漏的是安全感的缺失。大部分人面临上一任这类情况,都会选用保证书的办法,本质上是让自己有一个凭证能够对对方有所约束、提高自己的安全感。但更重要的是:怎样和自己的不安全感共处?“安全感是自己给自己的”的道理是片面的,安全感不只是自己给自己的。

正确答案是安全感,来自以下三个方面:第一个层次,是我们自己。当我们没有办法接受自己的时分,我们永久不会有安全感。比如有的女生会问:要不要花点钱去做一个医美项目?假设微整形、整形或许医学整形就能够处理“自卑”、“安全感”这类问题的话,这个问题应该早就被处理了,莫非不是吗?整形或许纠正,我不觉得这是个问题,我不赞成的作业是:想通过整形的办法去获得自傲。我们要知道,假设你想通过整形获得自傲——“我变美了,所以我就变得更自傲更有安全感”的话,那么越整越不自傲,因为永久不会满足。今天整了鼻子,明日还有眼睛,后天还觉得胸不够大,再后天或许觉得皮肤还不够白……问题永久存在。整形不是不能够,只是我们不应当用这个办法来提高自傲。所以中心的问题是:没有安全感来历于什么?为什么要整形?其实来自于惧怕自己没有招引力,对吗?惧怕自己没有办法招引别人,惧怕自己没有办法维系一段联络,惧怕自己被扔掉,这才是问题的真相。因而,与自己的和解,是建立安全感的进程中第一个也是最重要的一个元素。

第二个层次,是爸爸妈妈、亲朋好友、伴侣的联络。人处在这个世界上还需求跟别人协作,因为人没有办法自己繁殖子孙。人类永久存在两种博弈:第一种博弈叫做竞赛,第二种博弈叫协作。什么是竞赛呢?就是想要的男人,其他女人也想要。人类的竞赛无处不在,但人类又需求协作。比如跟男生之间协作一起生个孩子,协作养个娃,或一起组成个家庭。在自己遇到困难的时分对方能够帮助自己,或希望对方给到自己一个承诺,在悠远的未来变得年老色衰的时分对方仍然爱自己,这都需求协作我们需求跟我们爱的人、亲朋好友、爸爸妈妈、孩子共处,要维护好跟他们的联络,这就是建立安全感的第二个层次。安全感在密切联络上的中心点只需一条,就是:在密切联络傍边,对对方行为的可猜想性。换句话说就是,关于自己在乎的人,知道他会做什么。尽管不用每一秒都知道对方在哪里,但知道对方不会损害自己。信任,就会拥有安全感。

第三个层次,是我们跟外部世界的联络。什么是我们跟外部世界的联络?上海侦探:注意,不是活在现在,而是活在「当下」。在跟这个世界共处的进程傍边,我们会有一些难题,最常见的就是财富跟健康的问题:我们生活在一个什么样的当地,怎样去得到我想要得到的财富?当我们处理好跟这个世界的联络时,我们会有安全感,因为假设我们每天都在担忧自己明日在哪里,我们一定不会安全。试问,假设连房租都交不上,会有安全感吗?不可能。至少应该买得起自己想买的最基本的东西,才会有安全感。因而,关于爱情里的介意感,不要从单一的视点评判,事物的发生必定是对立的,关键在于我们怎样看待以及怎样处理。而处理问题是有深度的,好的联络就在于我们能否懂得延伸找准方位。
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